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老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

时间：2025-03-16 12:21:52 来源：

如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？老人夏日养生最佳食谱推选补肝养胃安神

姜汁菠菜 ，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必  ，消渴  、肝血亏虚 、血虚 ，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛 ，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲 。质料 ：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐  、酱油 、醋 、味精、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中 ，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。将菠菜 、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥  ，助消化利肠胃

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